DESBLOQUEA TU CUERPO
Por: Stefany Moreno
De manera muy útil, los humanos necesitamos desbloquear nuestro cuerpo y lo puedes hacer con 5 sencillos pasos:
- Respiración: Si te encuentras tenso debes empezar con las respiraciones, tal vez no te encuentres en un lugar agradable, pero si busca un asiento donde puedas sentarte de manera adecuada: espalda recta, rodillas casi juntas y enseguida tus manos sobre ellas. Se recomienda hacer 3 respiraciones profundas.
- Ejercicio/baile: Sino eres activa físicamente, es momento de que pruebes con adrenalina, hacer ejercicio te pondrá de buen humor y es una clave para desbloquear tu cuerpo, de manera en que te sientes libre. Te recomiendo que empieces a ver la página gymvirtual: https://www.youtube.com/user/gymvirtual ¡ES HORA!
- Espacio Natural: Deja por unos momentos la tecnología y reconcíliate con la Naturaleza, date unos minutos para salir al jardín/parque, porque es quien nos mantiene vivos, ponle agua a las plantas obsérvalas y cuidalas porque ahí se verá reflejado tu cuidado como persona.
- Desahógate: Acércate con la persona que más confianza le tengas y platicale tu situación, no te dejes todo guardado porque eso bloquea tu cuerpo con dolores. O bien puedes checar una técnica de desahogo emocional: http://www.desansiedad.com/2013/04/11/tratamiento-para-desahogo-emocional/
- Disfruta tu presente: Haz todo de manera justificada, vive al máximo, agradece por cada día en el que te levantes, si eres espiritual haz tu ritual por la mañana o por la noche, pero no dejes de valorar lo que se te presente a diario.
